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時間：2021-11-17 22:53:53 編輯：lulu
導讀：在我們平時的日常生活中經?？梢钥吹接泻芏嗳藭p肥，苗條的身材是很多女性朋友都想擁有的，減肥最主要的是毅力和堅持，只要你能堅持下去就一定會有效果，那么不花錢怎么才能減肥最快？減肥真的是通向好看的必經之路。
跳舞
很多美眉在家，大部分的的時間都會花費在電腦和電視上面，甚至還邊看邊吃零食，這樣一來，不發胖才怪。如果感到坐累了，那就起來跳跳舞吧，跳舞可是一種十分有效的瘦身方式，不僅不花錢，還能讓你的體態變得更加婀娜多姿。
爬樓梯
這是一個眾人皆知的減肥法，不花錢超實惠還效果不錯，在家閑暇時，就去爬樓梯吧，多爬幾次，贅肉自然消失。不過，必須確保一個星期有4次的爬樓梯時間，而且每次爬樓梯的時間最好是能夠持續30分鐘，這樣才能收到好的減肥效果。
高抬腿
在做高抬腿動作的時候，身體要挺直站立，保持抬頭挺胸的姿勢，之后盡量將左腿抬高，大腿與小腿形成一個直角，然后左右兩腿反復進行著這個高抬腿的動作，一直重復30次。
泡腳
天氣越來越冷，溫度越來越低，很多美眉開始變得手腳冰涼，晚上睡前泡泡腳吧，不僅讓身體暖和，有助睡眠，還能緩解長期待在室內引起的身體水腫現象，并且讓身體的血液循環加速，從而快速消耗掉身體內多余的脂肪。
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